Baños de agua con sal para fracturas
Miel para fracturas óseas
Contenidos
Los atletas suelen utilizarla para los músculos doloridos, mientras que los jardineros la espolvorean sobre las plantas para aumentar su crecimiento. La sal de Epsom tiene una larga historia de usos y beneficios diversificados para la salud, la belleza, la limpieza del hogar y la jardinería al aire libre. Originalmente se preparaba a partir de agua mineral, mientras que hoy en día se obtiene principalmente de explotaciones mineras.
La sal de Epsom es un exfoliante natural y un remedio antiinflamatorio que puede utilizarse para tratar dolores musculares, piel seca e incluso para combatir diversos problemas de salud internos. Simplemente añada sal de Epsom a su próxima receta de baño desintoxicante o baño de pies para crear una lujosa y terapéutica experiencia de spa en casa.
La sal de Epsom debe su nombre a un manantial de sales amargas situado en Epsom, Surrey (Inglaterra), donde se destiló por primera vez el compuesto a partir del agua. Se diferencia de las sales tradicionales en que en realidad es un compuesto mineral de magnesio y sulfato.
La fórmula química del sulfato de magnesio es MgSO4, lo que demuestra que la sal de Epsom puede descomponerse en magnesio, azufre y oxígeno. La sal de Epsom se compone de pequeños cristales incoloros y tiene un aspecto similar al de la sal de mesa; sin embargo, la sal de mesa es completamente diferente de la sal de Epsom, ya que se compone de cloruro de sodio.
Cómo curar huesos rotos rápidamente
Cuando corres duro, necesitas recuperarte más. Añadir una rutina de recuperación a tu programa puede ayudarte a prevenir lesiones y a correr con fuerza. Los estiramientos, los rodillos de espuma y los masajes son algunas de las mejores formas de relajar los músculos tensos y aliviar las agujetas. Si eres nuevo en el mundo del running o aún no has dado con una rutina de recuperación, echa un vistazo a estas 3 formas de maximizar tu recuperación después de correr.
La hidroterapia, que consiste en utilizar el agua como tratamiento terapéutico, es una opción muy popular entre los corredores. Dos de los métodos de hidroterapia más comunes son el baño de hielo y el baño de sales de Epsom. Aunque ambos implican sentarse en una bañera, no podrían ser más diferentes.
Un baño de hielo, a veces denominado crioterapia, consiste en sumergir las piernas en hielo o agua helada durante unos 10 o 15 minutos. El baño de sales de Epsom consiste en sumergir las piernas en una mezcla de agua caliente y sales de Epsom (sulfato de magnesio) durante unos 20 minutos.
“Después de una carrera larga, me doy un baño de hielo para reducir la inflamación. Una hora después, me doy una ducha caliente para que la sangre vuelva a fluir”, explica Nicole Paciorek, una ávida corredora de media maratón de Miami. “La noche antes de una carrera larga, me doy un baño caliente de sales de Epsom antes de estirarme. Afloja los músculos y relaja la mente”.
Curación de fracturas
Las fracturas óseas son uno de los problemas ortopédicos más frecuentes. Sólo en EE.UU. se producen unos 6,3 millones de fracturas al año. Y la cosa no acaba aquí. Aproximadamente 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres en todo el mundo sufren fracturas osteoporóticas a lo largo de su vida. Aunque las fracturas se reparan solas, puedes utilizar algunos remedios caseros y consejos para acelerar la curación del hueso magullado y reducir las posibilidades de futuras fracturas.
Una fractura ósea no es más que una fisura en el hueso. Un gran porcentaje de las fracturas son el resultado de un estrés o de un impacto de gran fuerza. En algunas personas, una fractura ósea también puede ser el resultado de afecciones médicas que debilitan el hueso como la osteoporosis, el cáncer y la osteogénesis imperfecta (enfermedad de los huesos frágiles).
Las fracturas óseas también presentan algunos síntomas dependiendo del hueso afectado. Los huesos más afectados son el hueso orbital (cuenca del ojo), el cóccix, el hueso pélvico, la clavícula, el peroné o hueso de la pantorrilla, el hueso del talón y el fémur. Veamos ahora los síntomas de las fracturas óseas. Algunos síntomas comunes asociados a las fracturas son:
Reacción del azufre y la sal
Hace un tiempo, tenía una molesta lesión en el pie y el veterano fisioterapeuta con el que trabajaba me recomendó que me sumergiera el pie a diario en una solución de agua tibia y sal de Epsom. Al parecer, este truco era muy popular entre los futbolistas de alto nivel con lesiones en los pies.
Aunque con el tiempo superé la lesión, y mientras lo hacía me remojaba obedientemente con sal de Epsom, nunca llegué a saber si realmente ayudaba o no. Así que hoy, vamos a ver si hay alguna investigación que respalde este truco de la vieja escuela para el tratamiento de lesiones.
No estoy seguro de dónde se originó el uso de soluciones de sal de Epsom para tratar las lesiones atléticas, pero tiene una historia de ser utilizado en cremas y envolturas aplicadas a los caballos de carreras lesionados (junto con todo tipo de aceites esenciales y otros ingredientes dudosos).
Sin embargo, independientemente de sus orígenes, los baños de sal de Epsom no son un tratamiento especialmente bien estudiado. De hecho, no existen estudios directos sobre la eficacia de las soluciones de sal de Epsom en el tratamiento de ningún tipo de lesión atlética, aguda o crónica.