Beneficios del agua con gas
¿El agua con gas es mala para los dientes?
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¿El agua con gas es buena para los dientes? Como sociedad, estamos más concienciados que nunca con la salud. Quizá se pregunte si lo que introduce en su organismo beneficia a su salud. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del agua con gas?
Por término medio, más de la mitad de un cuerpo sano está formado por agua. La deshidratación se produce cuando se pierde más líquido del que se ingiere, lo que afecta al equilibrio saludable de minerales en el organismo (3). Por eso es vital beber suficiente líquido a diario. Si le resulta difícil beber suficiente agua a lo largo del día, el agua con gas puede ser una forma estupenda de mantenerse bien hidratado* con un poco más de chispa.
Además de mantenerte hidratado*, el agua desempeña un papel fundamental a la hora de mantener una temperatura corporal saludable***. Si haces deporte o sudas más de lo habitual, quizás debido al calor o a la fiebre, beber suficiente agua es muy importante. De ese modo, repondrás los líquidos que pierdas y evitarás la deshidratación (4).
*El agua contribuye al mantenimiento de las funciones físicas y cognitivas normales (se deben consumir al menos 2,0 L de agua, de todas las fuentes, al día). ***El agua contribuye al mantenimiento de la regulación normal de la temperatura corporal.
¿Es bueno beber agua con gas todos los días?
No hay pruebas de que el agua con gas sea perjudicial para la salud. No es tan perjudicial para la salud dental y no parece tener efectos sobre la salud ósea. Curiosamente, una bebida carbonatada puede incluso mejorar la digestión al mejorar la capacidad de tragar y reducir el estreñimiento.
¿Es saludable el agua con gas?
Posibles beneficios del agua con gas para la salud
Beber suficiente agua puede ayudarle a sentirse satisfecho durante más tiempo y a consumir menos calorías a lo largo del día. Las investigaciones demuestran que el agua con gas puede facilitar la digestión. Un estudio con 21 participantes descubrió que beber agua con gas aliviaba la indigestión y el estreñimiento.
¿Se puede beber agua con gas en lugar de agua?
Pero, ¿puede el agua con gas sustituir al agua normal? Nathalie Sessions, dietista de bienestar del Houston Methodist Wellness Services, dice: “Sí, el agua con gas es tan saludable como el agua normal, la mayoría de las veces”.
¿Es buena para la salud el agua con gas aromatizada?
El agua con gas es el llamativo nombre del agua carbonatada, es decir, agua en la que se ha disuelto a presión dióxido de carbono. Este proceso da al agua una sensación efervescente o burbujeante cuando se bebe, similar a la de los refrescos y otras bebidas carbonatadas. En algunas partes del mundo, el agua carbonatada es muy popular, y se presenta en diversas formas y con distintos nombres, como agua de Seltz, agua burbujeante, agua con gas, agua de soda o club soda, entre otros. Este tipo de agua se creó artificialmente hace cientos de años y ha seguido evolucionando y fascinando a los paladares de todo el mundo.
En cuanto al agua con gas frente al agua normal, la versión carbonatada tiene algunas ventajas, como sus efectos contra la indigestión y la sensación energética que algunas personas describen. Aparte de eso, también comparte todos los beneficios normales del agua, es decir, ¡la hidratación! Es importante tener en cuenta que no todas las aguas con gas son mezclas puras de dióxido de carbono y agua; asegúrese de buscar otros productos químicos o aditivos, como los que suelen añadirse a la soda o al agua tónica.
Beneficios del agua con gas para la piel
El agua es fundamental para muchos aspectos de nuestra salud y bienestar. Transporta nutrientes y oxígeno a nuestras células, normaliza la presión sanguínea, ayuda en la digestión, amortigua las articulaciones, protege nuestros órganos… y la lista continúa.
Aunque en Mountain Valley Spring Water nos encanta nuestra agua de manantial, somos conscientes de que, de vez en cuando, a la gente le apetece algo un poco más animado y efervescente. Una bebida con un poco de burbujeo, una pizca de efervescencia, una pizca de chispa.
“Agua con gas” se ha convertido en un término genérico que engloba la mayoría de las aguas con gas. El agua con gas puede ser agua del grifo carbonatada, agua de pozo carbonatada o, si bebe Mountain Valley Sparkling Water, agua de manantial carbonatada extraída directamente de nuestro manantial natural protegido, situado en el verde corazón de las montañas Ouachita de Arkansas.
Si has elegido un agua con gas sin azúcares ni edulcorantes añadidos, no dudes en beber. Como dijo la dietista diplomada Lauren Sullivan a la Clínica Cleveland, “En muchos casos, el agua con gas es sólo agua, que es, por supuesto, vital para tu salud.”
Comentarios
Fuera refrescos y cervezas. Los refrescos de soda y las bebidas gaseosas, incluidas las aguas con gas, de soda, efervescentes y minerales, están de moda. Es una industria multimillonaria. Pero, ¿son buenas para la salud?
El agua con gas es una alternativa más sana que los refrescos, los zumos o las bebidas deportivas como Gatorade. Los seltzers suelen tener menos calorías que la cerveza. Pero no todas las bebidas gaseosas son iguales. Algunas contienen azúcares añadidos o edulcorantes artificiales, que pueden añadir calorías, dañar los dientes y desencadenar algunos problemas de salud.
Sí. Para las personas que cuidan su peso, la hidratación es clave. El agua con gas proporciona una verdadera hidratación, y es una opción mucho mejor que beber refrescos normales o incluso refrescos light, que no proporcionan una hidratación adecuada. Si una persona no está hidratada, es posible que siempre sienta hambre porque el cuerpo no puede distinguir entre hambre y sed. Pero las personas que vigilan su peso deben tener cuidado con el tipo de agua carbonatada que beben. El agua tónica, por ejemplo, contiene unos 15 gramos de azúcar por ración, es decir, un tercio de lo que contiene un refresco normal. Así que beber mucha agua tónica no es la mejor opción. En su lugar, bebe agua con gas sin azúcar añadido.