El agua con gas es mala para los riñones

¿Es buena el agua con gas para las enfermedades renales?

Pero, ¿y si le cuesta beber suficiente agua? Todos sabemos que es esencial para que el cuerpo funcione correctamente, pero a veces queremos algo con más sabor en nuestra dieta. Si eso le suena a usted, entonces estas recetas de aguas con sabores naturales son justo lo que necesita para animar su ingesta de H2O.

Desde que las aguas aromatizadas se han hecho más populares en los últimos años, han empezado a aparecer en las estanterías de los supermercados y las farmacias una gran variedad de opciones ya preparadas. Pero antes de comprar esa agua aromatizada embotellada, asegúrate de leer los ingredientes. El término “agua” evoca la imagen de un líquido cristalino extraído directamente de un claro puro de montaña, pero no suele ser así. La mayoría del agua embotellada se extrae directamente de una fuente de agua urbana. Igual que la que sale de tu propio grifo.

La buena noticia es que las aguas aromatizadas caseras son una de las cosas más fáciles de hacer. Tendrás todo el sabor que quieras, sin el sodio ni el azúcar añadidos. Aquí tienes algunas recetas favoritas de aguas aromatizadas.

El agua aromatizada es mala para los riñones

El agua con gas es un tipo de agua carbonatada también llamada seltz o agua con gas. Algunas personas también utilizan “club soda” para referirse al agua de Seltz, pero este tipo de agua suele llevar minerales disueltos para darle más sabor.

NYU Langone Health explica que beber suficiente agua ayuda a prevenir los cálculos renales. No se conoce ninguna relación entre el agua carbonatada y los cálculos renales, pero siempre puedes hablar con tu médico si te preocupa cómo puede afectar tu dieta al desarrollo de cálculos renales.

Consejo Los pros y los contras del agua con gas frente al agua sin gas para los cálculos renales no están totalmente claros. Sin embargo, el agua con gas sin calorías, azúcar ni aromas artificiales es una mejor opción nutricional que los refrescos azucarados o los dietéticos. Mantenerse hidratado puede ayudarte a conservar unos riñones sanos.

Como explica la Clínica Mayo, los cálculos renales son depósitos duros formados por minerales y sales que pueden formarse en el interior de los riñones, como calcio, estruvita, ácido úrico y cistina. Hay varios factores que pueden contribuir a la formación de cálculos renales, pero éstos aparecen cuando la orina contiene más sustancias que forman cristales y no hay suficiente líquido para diluirlas.

Riñones de agua con gas

Fuera refrescos y cervezas. Los refrescos de soda y las bebidas gaseosas, incluidas las aguas con gas, de soda, efervescentes y minerales, están de moda. Es una industria multimillonaria. Pero, ¿son buenas para la salud?

El agua con gas es una alternativa más sana que los refrescos, los zumos o las bebidas deportivas como Gatorade. Los seltzers suelen tener menos calorías que la cerveza. Pero no todas las bebidas gaseosas son iguales. Algunas contienen azúcares añadidos o edulcorantes artificiales, que pueden añadir calorías, dañar los dientes y desencadenar algunos problemas de salud.

Sí. Para las personas que cuidan su peso, la hidratación es clave. El agua con gas proporciona una verdadera hidratación, y es una opción mucho mejor que beber refrescos normales o incluso refrescos light, que no proporcionan una hidratación adecuada. Si una persona no está hidratada, es posible que siempre sienta hambre porque el cuerpo no puede distinguir entre hambre y sed. Pero las personas que vigilan su peso deben tener cuidado con el tipo de agua carbonatada que beben. El agua tónica, por ejemplo, contiene unos 15 gramos de azúcar por ración, es decir, un tercio de lo que contiene un refresco normal. Así que beber mucha agua tónica no es la mejor opción. En su lugar, bebe agua con gas sin azúcar añadido.

¿El agua mineral es mala para los riñones?

Hoy en día, parece que la gente no se cansa del agua con gas. De hecho, se convirtió en una industria mundial de 29.000 millones de dólares en 2020.1 Sin calorías ni edulcorantes, las bebidas burbujeantes pueden parecer muy saludables. Según el doctor Sean Hashmi, médico y director regional de control de peso y nutrición clínica de Kaiser Permanente Southern California, hay algunas cosas que debes tener en cuenta sobre tus bebidas espumosas favoritas, sobre todo si están aromatizadas.

“Cuando se bebe algo que es 20.000 veces más dulce que el azúcar, pueden aparecer antojos de dulces poco saludables, que pueden ser difíciles de superar”, dice el Dr. Hashmi. Incluso puede cambiar las papilas gustativas y hacer que los alimentos naturalmente dulces tengan un sabor diferente. “Cuando vas a comer una manzana o unas fresas, estas frutas naturalmente dulces y deliciosas ya no saben dulces”, explica.Más allá de eso, los edulcorantes artificiales sin calorías pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, aumento de peso y otros problemas de salud, dice el Dr. Hashmi: “Según un estudio, las personas que consumen mayores cantidades de edulcorantes artificiales, durante varias décadas, tienen un riesgo dramáticamente mayor de accidente cerebrovascular y demencia.”