Para flotar en el agua
Nadar sin cansarse
El ser humano flota por naturaleza si tiene oxígeno en los pulmones. La forma en que flota un individuo viene determinada por la fuerza de flotación del agua y la atracción de la gravedad. Varía considerablemente de un nadador a otro. Requiere ajustes de la técnica porque interactúa con cualquier principio de movimiento. Este artículo explica la flotación desde el punto de vista de la física.
Cuando un objeto flota en un fluido denso, se ve afectado por dos fuerzas. Una es la fuerza siempre presente debida a la gravedad y la otra es la fuerza de flotación, una fuerza ejercida por el fluido sobre el objeto. Cuando el objeto es simétrico, como un bloque rectangular de espuma de poliestireno, las dos fuerzas coinciden. Cuando el objeto flota, la fuerza de flotación es igual a la fuerza gravitatoria. Como el objeto flotante desplaza su peso en el fluido (Principio de Arquímedes), se alcanza el equilibrio y el bloque de poliestireno descansa en la superficie del fluido. El agua “soporta” el peso del objeto. En la figura 1 se ilustra este sencillo suceso. A menudo reina la confusión entre el papel del volumen y el del peso del agua desplazada. El Principio de Arquímedes es adecuado para comprender lo que ocurre. Se suele enunciar de la siguiente manera:
Habilidades y talentos natación
Para soplar burbujas por la nariz, intenta tararear con la cara dentro del agua. Exhala suavemente y verás cómo salen burbujas. Practica esto varias veces de pie en la parte menos profunda de la piscina o agarrándote a la pared.
A continuación, trabajaremos la posición de las manos mientras flotamos. Empieza de pie en el agua con los brazos extendidos. Empieza a mover los brazos de un lado a otro, como si estuvieras glaseando un pastel gigante. Este movimiento se llama sculling y te ayudará a mantener la posición mientras flotas.
¿Listo para ponerlo todo junto? Prueba a impulsarte desde la pared y flotar. Para empezar, colócate cerca de la pared de la piscina. Empieza a tararear, mete la cara en el agua y empuja la pared con las piernas, manteniendo los brazos por encima de la cabeza.
Una vez que te sientas cómodo flotando de espaldas, ¡intentemos añadir algo de impulso! Empieza de cara a la pared. Inclínate hacia atrás, presionando las caderas hacia el cielo y los pies contra la pared. Flota, levantando los brazos por encima de la cabeza. Empuja con las piernas y deslízate. Puede ayudarte dar una ligera patada.
Cómo nadar
Este artículo ha sido escrito por Brad Hurvitz. Brad Hurvitz es instructor de natación certificado de My Baby Swims, una escuela de natación para adolescentes con sede en La Jolla, California. Brad está formado como instructor de Infant Swimming Resource (ISR) con el programa Self-Rescue® de ISR. Está especializado en enseñar a niños de entre seis meses y seis años técnicas de supervivencia, como flotar de espaldas para respirar y nadar de espaldas a la pared, al tiempo que enseña a los padres a mantener a salvo a sus hijos. Tiene un máster en Administración de Empresas por la Universidad Estatal de Oregón.
Flotar de espaldas es una forma estupenda de sentirse más cómodo en el agua y divertirse relajándose de espaldas sin tener que hacer todo el esfuerzo que supone nadar. Para flotar de espaldas, hay que colocar correctamente la cabeza, la parte superior del cuerpo y la parte inferior. Flotar de espaldas no sólo es un gran truco para añadir a tu repertorio de natación, sino que es una técnica de seguridad clave si te quedas tirado en una masa de agua. Si te caes al agua por Si quieres aprender a flotar de espaldas y disfrutar aún más de tu tiempo en el agua, sólo tienes que leer los siguientes pasos.
Significado flotante
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Recomendamos empezar de frente con la cara en el agua. Aunque no podrá respirar libremente (a menos que utilice un tubo, lo cual es muy recomendable), es más sencillo para los principiantes empezar de esta forma. También es más fácil poner los pies en el suelo y levantarse si practicas de frente que de espaldas.
Paso 4: Extiende completamente los brazos y las piernas. Asegúrese de que los hombros están girados hacia atrás, de modo que el pecho esté completamente abierto. Mantén el tronco contraído. Esto ayuda a mantener el cuerpo sobre el agua. Si miras hacia delante, las piernas te seguirán y te hundirás.
La flotación no sólo es importante para los principiantes, sino que los nadadores avanzados practican la flotación para perfeccionar la posición de su cuerpo. Después de años perfeccionando nuestra técnica, aquí tienes algunas formas de ayudarte a flotar mucho más fácilmente.