Vasos de agua al dia

Vasos de agua al dia online

Las investigaciones anteriores en este campo dependían de encuestas aplicadas a pequeñas muestras de personas, pero ahora los científicos han colaborado en todo el mundo para medir la renovación del agua mediante una técnica de isótopos estables.

La investigación consistió en que las personas bebieran un vaso de agua en el que algunas de las moléculas de hidrógeno se sustituían por un isótopo estable del elemento llamado deuterio, que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y es totalmente inocuo.

Este estudio demuestra que la sugerencia común de que todos deberíamos beber ocho vasos de agua (o unos dos litros al día) es probablemente demasiado elevada para la mayoría de las personas en la mayoría de las situaciones y que una “política de talla única” para la ingesta de agua no está respaldada por estos datos”.

¿Cuánta agua debe beber una mujer al día?

Las investigaciones anteriores en este campo dependían de encuestas aplicadas a pequeñas muestras de personas, pero ahora los científicos han colaborado en todo el mundo para medir la renovación del agua mediante una técnica de isótopos estables.

La investigación consistió en que las personas bebieran un vaso de agua en el que algunas de las moléculas de hidrógeno se sustituían por un isótopo estable del elemento llamado deuterio, que se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y es totalmente inocuo.

Este estudio demuestra que la sugerencia común de que todos deberíamos beber ocho vasos de agua (o unos dos litros al día) es probablemente demasiado elevada para la mayoría de las personas en la mayoría de las situaciones y que una “política de talla única” para la ingesta de agua no está respaldada por estos datos”.

Vasos de agua al dia 2022

¿Cuánta agua hay que beber al día? Probablemente sepa que es importante beber mucho líquido cuando las temperaturas se disparan. Pero mantenerse hidratado es una necesidad diaria, diga lo que diga el termómetro. Por desgracia, muchos de nosotros no bebemos lo suficiente, sobre todo las personas mayores. Las personas mayores no sienten la sed tanto como cuando eran más jóvenes. Y eso puede ser un problema si están tomando un medicamento que puede provocar la pérdida de líquidos, como un diurético.

La regla de los cuatro a seis vasos diarios es para personas generalmente sanas. Es posible ingerir demasiada agua si se padecen ciertas afecciones, como enfermedad tiroidea o problemas renales, hepáticos o cardiacos; o si se toman medicamentos que hacen retener agua, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), los analgésicos opiáceos y algunos antidepresivos.

¿Cuánta agua al día debes beber si entras en esa categoría? No hay una respuesta única. La ingesta de agua debe ser individualizada, y debes consultar a tu médico si no estás seguro de cuál es la cantidad adecuada para ti.

Más información

Todos sabemos que beber ocho vasos de agua al día es el supuesto santo grial de la salud, pero resulta que podría no ser así, ya que un estudio reciente ha descubierto que probablemente sea demasiado para la mayoría de la gente. Sí, ¡a nosotros también nos han dado arcadas!

Según el NHS -y otros organismos de salud y nutrición como la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria- deberíamos beber entre seis y ocho tazas o vasos (unos dos litros) de líquido al día para eliminar toxinas y mantener unos riñones sanos.

Sin embargo, científicos de la Universidad londinense de Roehampton han realizado recientemente “el mayor estudio de este tipo” con más de 5.600 participantes de entre ocho y 96 años de 23 países diferentes. El estudio podría poner en entredicho la recomendación de beber ocho vasos de agua al día, ya que los expertos han descubierto que la política de “talla única” para la ingesta de agua no funciona para todo el mundo en función de una serie de factores, como la edad, el sexo, la ubicación, la ocupación y otros.

Muchos participantes -por ejemplo, los que viven en ambientes cálidos y húmedos o a gran altitud, así como los deportistas y las mujeres embarazadas o lactantes- necesitan más agua, ya que la investigación demostró que la renovación de agua (la reposición del agua corporal que se pierde en un periodo de tiempo determinado) es mayor entre ellos.